Workshops til håndboldklubber
Prøv Newton Fitness-metoden med hele holdet.
I behøver ikke tage vores ord for det.
Vi kommer ud i jeres hal og viser spillerne, trænerne og fysioterapeuterne, hvad målrettet skuldertræning kan gøre.
På 1–2 timer får hele holdet en praktisk introduktion til Newton Fitness-metoden.
Mærk det på egen krop.
Se forskellene på holdet.
Tal om næste skridt bagefter.
Vi laver også Virksomheds Workshops
Styrk dit team med innovative træningsteknikker, der forbedrer den fysiske og mentale præstationsevne.
Workshops For Håndbold Klubber
Styrk dine atleters evner med målrettede workshops, der fokuserer på styrke, smidighed og koordination.
Newton Fitness metoden for håndbold klubber
En workshop er den nemmeste måde at komme i gang på.
Mange klubber ved godt, at skulderen er vigtig.
Udfordringen er at finde en måde at træne den på, som:
- hele holdet kan være med til
- ikke kræver en ekstra træningstime
- spillerne faktisk gider lave
- kan integreres i den fysiske træning
- kan fortsætte uden Newton Fitness til stede.
Det er præcis det, workshoppen skal vise.
Sådan foregår det
1. Vi kommer til jer
Workshoppen foregår i jeres egen hal og tilpasses jeres rammer.
I skal ikke sende spillerne et andet sted hen.
Vi kommer til jer med udstyr, instruktører og et gennemprøvet setup.
2. Hele holdet arbejder sammen
En typisk workshop har omkring 20 deltagere.
Vi arbejder med spillerne samlet i rækker, så alle kan følge bevægelserne.
Vi bruger normalt to instruktører:
Én står foran og leder.
Den anden står med samme retning som spillerne og viser bevægelserne, så spillerne kan følge direkte efter uden at skulle spejlvende bevægelserne.
Det gør det muligt at introducere selv komplekse bevægelser enkelt og sikkert.
3. Vi starter simpelt
Ingen skal kunne noget på forhånd.
Vi starter med simple bevægelser og et begrænset bevægeudslag.
Derefter bygger vi langsomt på.
Mere bevægelse.
Mere rotation.
Mere kompleksitet.
Mere kontrol.
Undervejs bliver det tydeligt, hvordan spillerne bevæger sig forskelligt.
4. Vi arbejder gennem hele kroppen
Indian Clubs handler ikke kun om skulderen.
Vi arbejder med bevægelser og rotationer gennem hele kroppen.
Hofter.
Ryg.
Skulder.
Albue.
Håndled.
Nakke.
Det giver spillerne en helt anden oplevelse af sammenhængen mellem kroppen og den bevægelse, de bruger i håndbold.
5. Spillerne mærker forskellen
En workshop kan indeholde op mod 1.000 gentagelser.
Det er ikke tilfældige sving.
Bevægelserne kombinerer blandt andet bevægelighed, kontrol, styrke, afslapning, balance og koordination.
Og når sessionen er slut, har de fleste spillere én ting til fælles:
De kan mærke, at de har trænet skuldrene.
Men det vigtigste sker næsten lige ved siden af spillerene
Træneren får øje på forskellene.
Når 20 spillere laver samme bevægelse samtidig, bliver forskelle meget tydelige.
Nogle har stor bevægelighed.
Andre er mere begrænsede.
Nogle bevæger sig frit.
Andre kompenserer.
Nogle har god kontrol.
Andre kæmper med at styre bevægelsen.
Det er ikke nødvendigvis en diagnose.
Men det er vigtig information.
Information, som kan bruges til at stille bedre spørgsmål og planlægge den videre træning.
Hvad koster en workshop?
3.500 kr.
Inkl. et sæt Indian Clubs til klubben.
I får en komplet introduktion til Newton Fitness-metoden med jeres eget hold — og et sæt Indian Clubs, som klubben kan bruge til at fortsætte træningen bagefter.
Prisen inkluderer:
Workshop på 1–2 timer
Gennemført af normalt 2 Newton Fitness-instruktører.
Introduktion til Newton Fitness-metoden
Spillerne lærer de grundlæggende bevægelser og principper.
Et sæt Indian Clubs til klubben
Så I kan komme videre med træningen efter workshoppen.
3.500 kr. inkl. Indian Clubs
Start med en workshop.
Lås op for nye færdigheder
Derfor er workshoppen mere end en træningstime.
Den er en introduktion, oplevelse og vurdering af mulighederne.
Spillerne oplever metoden.
Trænerteamet ser den i praksis.
Klubben får et konkret udgangspunkt for at beslutte, om Newton Fitness skal være en del af den daglige træning.
Hvem deltager?
Workshoppen er relevant for mere end spillerne.
Vi anbefaler, at relevante personer fra klubben deltager sammen med holdet.
Det kan være:
Cheftræneren
Fysisk træner
Fysioterapeuten
Ungdomsansvarlig
Sportschef
Jo flere af de relevante personer, der oplever metoden samtidig, desto lettere er den at implementere bagefter.
Book en af vores Workshops
Hvad kræver det af jer?
Ikke ret meget.
I skal bruge:
En hal.
Et hold.
1–2 timer.
Plads til at arbejde sikkert.
Vi sørger for resten.
Og fordi workshoppen foregår i jeres egen træningsramme, kan den ofte lægges ind som en del af den eksisterende fysiske træning.
Hvad sker der bagefter?
Workshoppen er ikke et salgstrick.
Den skal give jer et reelt grundlag for at vurdere, om metoden passer til jeres klub.
Efter workshoppen kan I vælge at fortsætte på flere niveauer.
Fortsæt med jeres eget udstyr
Med en Newton Fitness-klubpakke kan I begynde at bruge metoden selv.
[ SE KLUBPAKKER ]
Få flere hold med
Lad andre årgange eller seniorhold opleve metoden og skab en fælles tilgang i klubben.
[ TAL MED OS OM FLERE WORKSHOPS ]
Uddan jeres egne instruktører
Få fx en fysioterapeut, fysisk træner eller anden relevant person uddannet til at arbejde videre med metoden internt.
[ SE INSTRUKTØRUDDANNELSEN ]
Skal hele klubben gøre det samme?
Ikke nødvendigvis.
Newton Fitness kan bruges forskelligt afhængigt af alder, niveau og formål.
En ungdomsspiller har andre behov end en seniorspiller.
En spiller i rehabilitering har andre behov end en spiller, der jagter maksimal performance.
Derfor arbejder vi med progression og tilpasning – ikke én øvelse eller ét program til alle.
Metoden er fælles.
Anvendelsen kan være forskellig.
Hvad kan I forvente?
Vi lover ikke, at en enkelt workshop løser alle jeres skulderproblemer.
Det ville være useriøst.
Det workshoppen kan gøre, er at give jer:
en praktisk oplevelse af metoden
et fælles sprog omkring skulderen
et indblik i spillernes forskelle
en konkret måde at komme i gang på
og et grundlag for at beslutte, om I vil arbejde videre.
Er I klar til at prøve?
I behøver ikke beslutte jer for et helt nyt træningskoncept.
Start med en workshop.
Få spillerne med.
Få trænerteamet med.
Og se, hvad I får ud af det.
Book en workshop – 3.500 kr. inkl. Indian Clubs
Praktisk information
Varighed: 1–2 timer
Deltagere: Typisk ca. 20 personer
Instruktører: Normalt 2
Sted: Jeres egen hal
Niveau: Ungdom, bredde og senior
Forudsætninger: Ingen tidligere erfaring nødvendig
Har I et større hold, flere hold eller særlige ønsker, tilpasser vi setup'et.
Hvad vores deltagere siger
★★★★★
At deltage i workshoppen om Indian Clubs var et vendepunkt for mig. Instruktørerne var kompetente og støttende, og jeg gik derfra med en nyvunden selvtillid i forhold til mine træningsevner. Kan varmt anbefales!
Anna Jørgensen
Fitness Entuast
★★★★★
Workshoppen overgik mine forventninger. Jeg lærte utroligt meget om historien bag og den praktiske anvendelse af Indian Clubs. De færdigheder, jeg tilegnede mig, har været uvurderlige i min egen træning.
Lars Hansen
Personlig Træner
★★★★★
Jeg var imponeret over, hvor meget jeg kunne forbedre min skuldermobilitet på blot én session. Instruktørerne var fantastiske, og stemningen var imødekommende og opmuntrende. Et must for alle, der tager deres træning seriøst!
Lone Pape
Yoga Instruktør
3.500 kr. Workshop + et sæt Indian Clubs til klubben
Deltag i vores transformative workshops, der er skræddersyet til jer. I får en komplet introduktion til Newton Fitness-metoden med jeres eget hold — og et sæt Indian Clubs, som klubben kan bruge til at fortsætte træningen bagefter.
