Newton Fitness Genoptræning, forebyggelse af skader eller Præstationsfremmende træning

Ud fra dit specifikke behov sammensætter vi en træningsplan, som har til formål at hjælpe dig mod dit mål på den mest effektive måde.

• Vi udvælger de rette øvelser for dig
• Vi fastsætter træningsmængden
• Vi finder den rette vægt belastning.

Med Newton Fitness træningen vil metoderne altid være de samme og vi søger altid optimal led & muskelfunktion. For at nå dit mål, så handler det om skalering og dosering på alle parametre.

Genoptræning:

Der tager udgangspunkt i din nuværende bevægelighed, styrke og smerte situation.

Ethvert forløb starter altid med en samtale hvor vi sammen afstemmer forventninger til træningen, hvilke resultater du kan forvente samt tidshorisont. På den måde kan du være helt tryk ved at påbegynde din genoptræning.  En genoptræning som tager udgangspunkt i dig, med bevægemønstre som er nedskaleret til dig, med lav vægt belastning udført med lav intensitet og kraft udvikling. Dette er fundamentet for en succesfuld genoptræning.

Forebyggelse af skader:

Sker ved brug af højere vægt end ved genoptræning, men lavere vægt end ved Præstations fremmende forløb. Vi bruger øvelser der udfordrer maksimal bevægelse af leddene. Skaber eller genskaber dine leds fulde/naturlige mobilitet, middel intensitet, vægt belastning og kraft udvikling.

Præstations fremmende:

Høj vægt og høj intensitet er nøglen til at præstere bedre. Her er det ikke unormalt med 1000 gentagelser på et træningspas. Maksimal udnyttelse af leddenes bevægelighed og muskelstyrke. Her er Mobilitet- stabilitet & styrke på allerhøjeste niveau. Opnå styrke i bevægelse som du aldrig har været i stand til.

For langt de fleste mennesker er evnen til at løfte et meget tungt objekt én gang, tæt på ubrugeligt. Hvorimod evnen til at kunne bevæge sig frit og skabe stor styrke i yderpositioner, et højt antal gange er utrolig vigtigt.